Si tu problema es el Estreñimiento aquí te doy varias Soluciones con Alimentos Naturales
El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven.
Los principales síntomas del estreñimiento son:
-Dolor y dificultad para evacuar
-Inflamación abdominal
-Heces secas y duras
-Evacuaciones poco frecuentes (una vez cada 4 o más días)
*Además de los síntomas arriba expuestos, pueden aparecer otros síntomas como la halitosis o mal olor del aliento, la cefalea y la lengua saburral o «sucia».
Es importante saber que el estreñimiento también, puede ser una consecuencia de alguna enfermedad o condición como problemas de tiroides, de hígado, vesícula, menopausia y embarazo.
Cuando el estreñimiento se hace crónico, predispone la aparición del reumatismo, la artritis y hipertensión arterial.
El estreñimiento Es especialmente preocupante cuando se acompaña de pérdida de peso en los últimos meses o sangrados a través del ano (que equivocadamente se pueden atribuir a hemorroides), ya que pueden indicar la presencia de un proceso tumoral en el colon, especialmente en personas mayores de 60 años que alternan periodos de estreñimiento con otros de diarrea más o menos intensa.
En cualquier caso esta patología es un factor de riesgo para el desarrollo de tumores intestinales inferiores.
Remedios populares
1) Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las manecillas del reloj.
2) Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel.
3) Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana.
4) Ingerir un vaso de agua tibia justo al levantarse y seguidamente tomar un desayuno a base de fruta fresca, cereales integrales y lácteos (preferentemente desnatados). Para estimular aún más los movimientos del intestino, se recomienda luego caminar un poco por casa.
5) Sustituir pan blanco por el integral.
6) Tomar una infusión malva en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.
7) Comer ciruelas pasas en la mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el azúcar.
8) Tomar una maceración de semillas de lino o linaza, el cual tiene excelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel. Se recomienda tomarlo antes de acostarse por la noche.
9) Añadir a un yogurt natural (en lo posible hecho en casa) 1 cucharada de semillas de lino o linaza.
10) Cocer litro y medio de agua con 50g de pasas, 50g de higos secos y 50g de cebada perla, Agregar 15g de regaliz troceado y tapar el recipiente durante la noche. Después, colar y tomar una cucharada cuando lo crea conveniente.
11) Extraer el jugo de dos naranjas y añadir dos cucharadas de aceite puro de oliva, mezclar y tomar preferiblemente en la mañana.
12) Comer una pera cruda con cáscara en ayunas.
13) Rallar las raíces y las partes bajas de los tallos de apio, mezclarlo con aceite de oliva y sal en una batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes de acostarse.
14) Consumir de 2 ó 3 Damascos o Duraznos como los conoscas, acompañados con abundante agua, por la noche, una hora antes de irse a acostar, y luego por la mañana en ayunas.
Es muy importante hacer una rutina de caminata diaria, con 30mn al día con eso es mas que suficiente, te sirve para la circulación de todo tu cuerpo, mejora tu ritmo cardiaco, estás ayudando a que tu organismo trabaje correctamente y así no sufrirás de estreñimiento, Claro! se recomienda tomar líquidos y si es Agua natural o de alguna fruta con fibra mejor.. espero que estos consejos te hayan sido de utilidad.
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