El Plátano y sus increíbles propiedades benéficas para nuestra Salud
El PLÁTANO: Te darán una gran cantidad de energía. Comer uno cada mañana después de despertar y empezarás el día lleno de energía. Están especialmente indicados para los niños y el atletismo y para las personas con poca energía.
CONSUMIR PLÁTANO habitualmente aporta los siguientes beneficios a nuestro organismo. 100gr de plátano contienen aproximadamente 100 calorías, 1gr de proteína, 25gr de carbohidratos menos de un gramo de grasa, es rico en Vitamina B6 y C, ácido fólico, minerales, magnesio y por lo menos 450 ml de Potasio por plátano.
Reduce el nivel de colesterol, Reduce los problema intestinales, Reduce los calambres musculares.
Aporta energía a nuestro cuerpo rápidamente, por lo que es una fruta excelente para niños y deportistas o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia. Regula nuestro sistema nervioso y ayuda a regular problemas de ansiedad, irritabilidad etc.
-Ayuda a tratar naturalmente la Anemia.
-Disminuye la hipertensión arterial.
-Reduce los riesgos de sufrir infartos gracias a sus propiedades de alcalinización que funciona como un antiácido natural.
-Reduce las nauseas y vomito matutino (para las futuras madres)
-Un alimento natural cuando se sufre de ulceras
-Ayuda a aliviar los dolores menstruales.
-Es un buen complemento en el tratamiento para dejar el tabaco.
-Es una fruta imprescindible para las mujeres embarazadas ya que reduce las náuseas, regula el intestino, aporta energía sin engordar y contiene Ácido fólico.
*Se recomienda comer solo un plátano al día, precisamente por tener sus valores nutricionales tan completos, ya que sino dificultaría su digestión. No debemos consumirlo por las noches, porque nos aumentarìa de peso, consumirlo de preferencia por la mañana y tarde, lo que comamos por las noches deben de ser más ligeros y fáciles de digerir.
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